सकारातमक सोच में छिपी है सफलता

 

 

जी हाँ, सकारात्मक सोच में छिपी है सफलता दोस्तों, जिन्दगी बहुत अनमोल है इसे बेकार की चिंता (Tension) और सोच विचार में व्यर्थ न करें क्योंकि चिंता चिता के सामान है, ये बातें व्यर्थ में ही नहीं कही गई है | आज चिंता (Tension) की वजह से कई बीमारिया हो रही है | लम्बे समय तक चिंता (Tension) या फिर कहें तनाव (Stress) में रहने के कारण एक Healthy शरीर बीमारियों का घर हो जाता है | किसी व्यक्ति में तनाव (Stress) कि स्थिति तब उत्पन्न होती है जब  व्यक्ति किसी बात, घटना(Event) या किसी चीज को लेकर लगातार सोचने लगता है | देखा गया है कि सोच अक्सर नकारात्मक (Negative) होती है | Negative सोच का असर केवल मानिसिक ही नहीं होता बल्कि यह शरीर को भी कमजोर और बीमार बनाता है |

तनाव से होते है रोगग्रस्त:-

कई अध्ययनों से पता चलता है कि लगातार तनाव में रहने वाला व्यक्ति सामान्य सर्दी (Cold) और Flue से अधिक प्रभावित होता है | तनाव (Stress) प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) को कमजोर करता है | तनावग्रस्त शरीर हमेशा थका और ऊर्जा हिन् रहता है | हालाँकि तनाव ही सभी बिमारियों कि जड़ में है, ऐसा नहीं कहा जा सकता है लेकिन यह बीमारी के महत्वपूर्ण कारणों में से एक है |

“नकारात्मक सोच का असर केवल मानसिक ही नहीं होता बल्कि यह शरीर को भी कमजोर और बीमार बनाता है”

 

तनाव(Stress) के लक्षण पहचाने:-

तनाव से दूर रहने के लिए जरूरी है कि इसके लक्षण को पहचाना जाये | तनाव के लक्षणों में नींद न आना (Insomnia), सांस का तेज होना, ब्लड प्रेशर बढ़ना, थकान, भूख न लगना,  Digestion की समस्या, सिरदर्द (Headache), कमजोरी (Weakness), निराशा (Disappointment) और चिडचिडापन  (Irritability) आदि है | 

 

तनाव से होने वाले समस्याएं:-

अगर आप लगातार  Stress में रहते है तो इसका असर  आपके शरीर की मांसपेशियों (Muscles) पर पड़ता है | इसके कारण सिरदर्द, ज्वाइंट इंजरी, पीठ दर्द, कंधे के दर्द, या पुरे शरीर में दर्द का एहसास हो सकता है | वहीँ तनाव से छुटकारा पाने पर मांसपेशियों (Muscles) को आराम मिलता है मन प्रसन्न और शांत रहता है और भूख लगती है |

 Doctor के माने तो तनाव की वजह से कब्ज(Constipation), दस्त (Loose Motion), उलटी (Vomiting), पेट दर्द (Stomach Pain), मितली (Nausea), आदि की शिकायत हो जाती है | वहीँ तनाव के दोरान शरीर की आवश्यक उर्जा (Energy) को बनाये रखने की लिए ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है | यदि यह एक निशित स्तर को पार करता है, तो आप डायबिटीज (Diabetes) से पीड़ित भी हो सकते है | तनाव के दोरान जब आपकी हृदय(Heart) गति बढ़ जाती है, जिससे Stroke  होने का खतरा भी बढ़ जाता है |[Heart Stroke मतलब Heart Attack]  

तनाव से बचने के उपाय:-

तनाव से बचने के लिए के लिए Life Style में बदलाव लाना बहुत जरूरी है| इसके साथ ही निचे दिए गये कुछ उपाय करें:-

  (1.) टहलने (Walking) से शरीर में सकारात्मक उर्जा (Positive Energy) आती है | इसलिए जब भी आपको तनाव महसूस हो तो कुछ देर के लिए खुली हवा में निकल जाए |

        (2.) योग मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) के लिए लाभकारी होता है | कुछ मिनटों का योग अभ्यास आपको तनाव से राहत देता है | रोजाना Yog और कुछ Exercise को करने से आप इस समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा भी पा सकते है और रोगप्रतिरोधक क्षमता बढती है जिससे आपका Immune system कई प्रकार की बीमारियों से लडकर आपकी रक्षा करता है|  

          (3.) नियमित तैर पर ध्यान करने से तनाव दूर भागता है |

 

         (4.) Music का मजा लें या फिर वो करें जिसे करने से आपको ख़ुशी मिलती हो | (लेकिन काम एसा करें जिससे दुसरो का नुकसान न हो)

         (5.) समस्याओं के बारे में सोचने के बजाय उनका समाधान ढूंढे | 

 

         (6.) प्राकृतिक नजारों के बीच जाएँ खुली और शुद्ध हवा में सांस लेने से मन-मस्तिष्क दुरुस्त होते है, और अपने आप को और दुसरो को हमेशा खुश रखें |

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अगर दोस्तों सफल होना है तो हमेशा Positive सोचे क्योंकि जैसा सोचोगे वैसा बनोगे और पाओगे आपको Law of Attraction के बारे में पता होगा | अगर आप Low of Attraction के बारे में जानना चाहते है तो आप Internet से इसकी जानकारी प्राप्त कर सकते है |